Újra itt a Képes vagy rá futóprogram!
Az Egészséges Kaposvár 2030 program keretében március 24-től ismét elindult a hathetes kezdő futóprogramunk. Ha régóta gondolkodsz rajta, hogy elkezdesz futni, most még itt a lehetőség, hogy csatlakozz!
Indulj el velünk! Indulj el velünk az első 5 kilométered felé!
Kezdő vagy?
Újrakezdő?
Motivációt vagy futótársakat keresel?
Ha benned is ott motoszkál a gondolat, hogy jó lenne belevágni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá, akkor ez a program neked szól!
Hat héten át egy fokozatosan felépített edzésterv segítségével, biztonságos tempóban, támogató közösségben haladunk az első 5 kilométeres táv felé.
Mit kínál a program?
Heti 2 közös edzés (kedd és csütörtök) – 60 perc alkalmanként
Hétvégi „házi feladat”, hogy tovább fejlődj
Fokozatos terhelés, a tested és lelked ritmusához igazítva
Közösségi élmény, ahol támogatjuk és motiváljuk egymást
Mire számíthatsz egy edzésen?
Bemelegítés, hogy a tested felkészüljön a mozgásra
Futóiskolai gyakorlatok, hogy kialakítsuk a helyes futótechnikát
Váltakozó futás–gyaloglás szakaszok, fokozatosan növekvő futótávokkal
Levezetés és nyújtás, hogy másnap is jól érezd magad a bőrödben
Miért fuss velünk?
A cél nem csupán az, hogy lefusd az 5 kilométert. A cél az, hogy a mozgás a mindennapjaid természetes részévé váljon. Szeretnénk, ha a futás nemcsak egy kipipált cél lenne, hanem egy energikusabb, aktívabb élet kezdete.
Fontos információk!
Időtartam: 6 hét
Edzések: kedd és csütörtök 17:30-18.30
Időtartam: 60 perc
Helyszín: Kaposvár, Városliget
Találkozó: a városligeti bringadokkolónál
A programon való részvétel ingyenes, de előzetes regisztráció szükséges. Regisztrálni a bejegyzés alatt a REGISZTRÁCIÓ gombra kattintva lehet.
Ne halogasd tovább!
Az első lépés mindig a legnehezebb – de együtt sokkal könnyebb.
Indulj el velünk!
