Kezdő futóprogram
Indulj el velünk az első 5 kilométered felé! Kezdő vagy? Újrakezdő? Motivációt vagy társakat keresel? Régóta motoszkál benned a gondolat, hogy elindulj, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Akkor ez a program neked szól!
2025 őszén indítottuk útjára kezdő futóprogramunk, mely szakemberek vezetésével egy hat hetes fokozódó edzésterven alapszik. Célunk, hogy a program keretén belül biztonságos tempóban, közösségben közösen érjük el az első 5 kilométeres távot!
Mit kínál a program?
Heti 2 közös edzés (60 perc/alkalom), hétvégére egy kis házifeladattal.Fokozatos terhelés, a tested és lelked ritmusához igazítva,Közösségi élmény, ahol támogatunk, motiválunk, meghallgatunkMire számíthatsz egy edzésen?
Bemelegítés – hogy a tested felkészüljön a mozgásra,Futóiskolai gyakorlatok – hogy kialakítsuk a helyes futótechnikát,
Váltakozó futás–gyaloglás szakaszok, fokozatosan növekvő futótávokkal,Levezetés és nyújtás, hogy másnap is jól érezd magad a bőrödben.
Miért fuss velünk?
A cél nem csak az, hogy lefusd az 5 km-t, hanem az is, hogy ez a mozgás a mindennapjaid részévé váljon. Szeretnénk, ha a futás nemcsak egy kipipált cél lenne, hanem egy új, energikusabb élet kezdete.
A programon való részvétel ingyenes, de előzetes regisztráció szükséges. Regisztrálni a regisztrációs gombra kattintva érhető el.
Időtartam: 6 hét
Heti 2 alkalom, kedd csütörtök (hétvégére egy házi feladattal)
Időtartam: 60 perc,
Helyszín: Kaposvár, Városliget
Következő csoport tervezett indulása: 2026. 03. 31. csütörtök 17:30
Találkozó: a városligeti bringadokkolónál.
Ne várj tovább a „majd egyszerre”! Az első lépés a legnehezebb – de együtt könnyebb. Indulj el!
